Kurs Wewnętrznej Integracji. Zapisy trwają!

Zapraszamy na kolejną edycję wyjątkowych, weekendowych zjazdów, których celem jest integrowanie różnych sfer życia człowieka w kierunku większej dojrzałości osobowej i duchowej.

Podczas każdego zjazdu proponowane są następujące zajęcia: wykłady tematyczne, warsztaty psychologiczne, praktyki duchowe, treningi interpersonalne, warsztaty pogłębiające świadomość ciała. Problematyka poszczególnych zjazdów: Uważność, Umysł, Emocje, Ciało, Relacje, Dusza, Potrzeby, Zasoby, Zranienia.

TERMINY ZJAZDÓW:

9-11 października 2020
27-29 listopada 2020
18-20 grudnia 2020
22-24 stycznia 2021
19-21 lutego 2021
19-21 marca 2021
23-25 kwietnia 2021
21-23 maja 2021
18-20 czerwca 2021

MIEJSCE: Białogóra (nad morzem), Dom Rekolekcyjno-Wypoczynkowy Diecezji Pelplińskiej

KOSZT ZJAZDU: 420 zł
ZAPISY: ks. Krzysztof Naczk
tel. 883 009 455

Sprawdź, jak wyglądały spotkania I edycji Kursu:
http://bit.ly/KursPierwszaEdycja

Przeczytaj kilka opinii uczestników I edycji!

„Termomodernizacja Budynków Terapii Rodzinnej” w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Pomorskiego na lata 2014-2020, Osi Priorytetowej 10 Energia, Działania 10.2 Efektywność energetyczna, Poddziałania 10.2.1. Efektywność energetyczna – wsparcie dotacyjne współfinansowanego z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego

Od 20 lipca 2016r. Centrum Psychologiczno-Pastoralne „Więź” w Starogardzie Gdańskim w partnerstwie z Domem Formacyjnym św. Wojciecha w Mikoszewie realizują projekt pt.: Termomodernizacja Budynków Terapii Rodzinnej, którego celem jest poprawa efektywności energetycznej budynków terapii rodzinnej zlokalizowanych w Mikoszewie i Starogardzie Gdańskim.

Przedsięwzięcie obejmuje termomodernizację:
– budynku Centrum Psychologiczno-Pastoralnym „Więź” w Starogardzie Gdańskim. W ramach prac wykonane zostanie: docieplenie ścian, stropu, połaci dachu, części podpiwniczonej, wymiana stolarki okiennej i drzwiowej, wymiana systemu grzewczego, wymiana pokrycia dachu, wykonanie instalacji sanitarnych, w tym: wykonanie źródła ciepła oraz instalacji grzewczej, wykonanie instalacji ciepłej wody użytkowej i cyrkulacyjnej, wykonanie instalacji wentylacyjnej, modernizacja oświetlenia wbudowanego.

– trzech budynków terapii rodzinnej w Mikoszewie. W ramach prac wykonanie zostanie:
docieplenie  ścian, stropu, wymiana stolarki okiennej i drzwiowej, wykonanie instalacji sanitarnych, w tym: wykonanie źródła ciepła oraz instalacji grzewczej, wykonanie instalacji ciepłej wody użytkowej i cyrkulacyjnej, wykonanie instalacji wentylacyjnej oraz modernizacja oświetlenia wbudowanego.

Realizacja projektu przyczyni się do redukcji zużycia energii pierwotnej oraz zapewni istotne efekty ekologiczne (m.in.: redukcję emisji gazów cieplarnianych).

Realizacja projektu nie tylko zmniejszy straty ciepła i obniży koszty ogrzewania, ale również poprawi warunki użytkowania obiektów.

Wartość projektu: 7 997 610,46 PLN. (kwota wydatków kwalifikowalnych: 6 918 811,08 PLN)

Dofinansowanie z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego: 5 880 989,42 PLN.

5 pomysłów na odreagowanie

W ostatnim newsletterze, który przygotowaliśmy dla naszych czytelników na początku maja pisaliśmy między innymi o 5 POMYSŁACH NA ODREAGOWANIE obecnej sytuacji wokół nas. Być może któryś będzie dla Ciebie.

Jednocześnie przekazujemy informację, że pracujemy obecnie nad niespodzianką (!), wartościowym e-bookiem, który trafi do wszystkich osób, otrzymujących od nas newsletter oraz tych czytelników, którzy będą chcieli dołączać do listy adresatów w kolejnych tygodniach. Będzie to możliwe dzięki specjalnie utworzonej zakładce na naszej stronie – szczegóły wkrótce.

5 POMYSŁÓW NA ODREAGOWANIE? OTO NASZE PROPOZYCJE:

1. Bądź offline

Naukowo udowodniono, że przeglądanie social mediów może przyczyniać się do powstawania i pogłębiania depresji. Częste przeglądanie informacji wpływa również znacząco na obniżenie naszego nastroju. Sposobem może być na przykład włączenie w telefonie trybu samolotowego na okres od kolacji do śniadania lub w innej porze dnia. Nie mamy wówczas dostępu do internetu, a więc nie pokazują nam się nowe powiadomienia z mediów społecznościowych czy subskrybowanych kanałów, które przesiąknięte są z reguły jedną tematyką.

2. Przejdź się, ale skup się na tu i teraz

Wyjedź do lasu na spacer, ale postaraj się skupić na obserwacji przyrody, otoczenia, dostrzeganiu świata dookoła. Postaraj się wyłączyć myślenie o rzeczach, które pozostały w domu. Pomoże Ci to wyciszyć negatywne emocje i złapać oddech.

3. Złap jak najwięcej słońca

Jego promienie działają leczniczo. Słońce powoduje wzrost poziomu hormonów (np. serotoniny) poprawiających nastrój. Dzięki temu po prostu czujemy się lepiej. Niedobór wspomnianej serotoniny (np. porą jesienną), jest przyczyną depresji.

4. Spróbuj odpuścić, jeśli wiesz, że nie jesteś w stanie czegoś zmienić

Jeśli nie masz wpływu na dręczący Cię problem i cokolwiek byś nie zrobił i tak nie rozwiążesz tej sytuacji – po prostu odpuść. Dotyczy to szczególnie tematów, które są daleko od nas a decyzje wokół nich podejmują inne osoby.

5. Taniec przy żywiołowej muzyce (np. latynoskiej)

To nic, że nie tańczysz na co dzień 😉 Nie musisz też mieć żadnego partnera. Skupieni na muzyce i rytmicznych ruchach na chwilę zapominamy o całym świecie. Taniec wydziela endorfiny, czyli hormon szczęścia. A wystarczy do tego nieco głośniejsza muzyka i przełamanie się. Zobaczysz, że po kilkunastu sekundach sumiennego wykonywania zadania sam do siebie zaczniesz się śmiać 😉