ĆWICZENIA TRE® Z WIECZOREM UWAŻNOŚCI (Tczew)

Zapraszamy w każdą ostatnią sobotę miesiąca do Centrum Więź w Tczewie na wyjątkowe spotkania. To połączenie ćwiczeń umożliwiających uwolnienie się od stresu i traumy oraz treningu uważności.

TERMINY:

  • w 2019 roku: 28.09, 26.10, 30.11, 28.12
  • w 2020 roku: 25.01, 29.02, 28.03, 25.04, 30.05 27.06

CZAS: sesja ćwiczeń TRE od 16.00 do 17.30, a wieczór uważności od 18.00 do 19.30

Prowadząca: Alicja Grabska (terapeutka, trener grupowy i świadomej pracy z ciałem w procesie certyfikacji metody TRE)

Zgłoszenia u prowadzącej: tel. 609 675 305 

Koszt:

  • Ćwiczenia TRE (bezpłatnie)
  • Wieczór uważności – 20 zł

TRE® (Trauma Releasing Exercises) to opracowana przez dr David’a Berceli’ego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele, za pomocą sekwencji ćwiczeń, wibracji neurogenicznych umożliwiających uwolnienie się od stresu i traumy. 

Celem stosowania TRE® jest przywrócenie ciała do naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) pracują w harmonii.

Wyjątkowa skuteczność tej metody polega na tym, że  uwalnianie napięć odbywa się w takim tempie, jakie ciało jest w stanie zintegrować a w miarę uwalniania wzorców napięciowych polepsza się stan emocjonalny człowieka. Zdrowienie przywracane jest na wszystkich poziomach równocześnie.

Wibracje powodują obniżenie napięcia wszystkich tkanek, na nowo uczą dialogu z własnym ciałem, pomagają być tu i teraz. Efektem ich stosowania jest uczucie przyjemnej obecności w ciele.

WIECZÓR UWAŻNOŚCI

„Zatrzymaj się, weź głęboki oddech, przymknij oczy, usłysz dźwięki wokół siebie, poczuj zapach powietrza, odpręż się…”.

Zapraszamy wszystkich, którzy chcą ćwiczyć umiejętność bycia „tu i teraz”, życzliwość wobec siebie i innych, zaopiekować się sobą.
Spotkanie ma charakter otwarty, nie trzeba mieć żadnych wcześniejszych doświadczeń z treningiem uważności.

KORZYŚCI

Zmniejszenie stresu fizycznego i psychicznego pozwala osiągnąć następujące efekty:

  • zmniejsza się odczuwanie obaw i niepokoju
  • zredukowane zostają objawy PTSD
  • zwiększa się poziom energii i odporności
  • poprawiają się relacje małżeńskie
  • obniża się poziom stresu w pracy
  • poprawa jakości snu
  • poprawiają się relacje międzyludzkie
  • ustają bóle mięśniowe i bóle pleców
  • zwiększa się elastyczność ciała
  • poprawia się elastyczność emocjonalna
  • obniżają się skutki traumy zastępczej
  • goją się dawne urazy ciała
  • ułatwiają przeżywanie ciężkiej choroby
  • dają ulgę w chorobach przewlekłych