JAK OPIEKOWAĆ SIĘ SOBĄ? – warsztaty psychologiczne 23-25 listopada 2018

W chwilach stresu i napięcia oraz w sytuacjach kryzysowych możemy doświadczać nagłego braku wiary w to, że coś uda nam się zrobić, czemuś podołać czy doprowadzić do końca. Taki stan jest oznaką braku pewności  poczucia oparcia w sobie. Oparcie w sobie zależy od kilku czynników: świadomości własnego ciała, ugruntowania i realnego poczucia własnej wartości. Jeśli zaczynamy rozumieć, co się dzieje z naszym ciałem, jeśli  nauczymy się nad nim panować, budujemy większe oparcie w sobie. Jeśli urealniamy się, czyli łapiemy kontakt z rzeczywistością, z tym, co jest, a nie z tym, co nam się wydaje – stajemy mocniej na własnych nogach. Kiedy potrafimy dobrze ocenić, ile jesteśmy warci, stajemy się odporni na „zalewające” uczucia i odzyskujemy kontrolę nad własnym życiem. Na tym warsztacie będziemy pogłębiać świadomość własnego ciała oraz poznawać techniki przywracania równowagi wewnętrznej.

Prowadzący:

Alicja Grabska – psychoterapeutka, certyfikowany specjalista terapii uzależnień

Ks. Krzysztof Naczk – psycholog, psychoterapeuta, teolog

Joanna Bladzikowska – trener rozwoju osobistego i świadomej pracy z ciałem

Termin: 23-25 listopada 2018  (rozpoczęcie piątek godz.18.00, zakończenie w niedzielę godz.15.00)

Miejsce: Białogóra nad morzem (Ośrodek Rekolekcyjno-Wypoczynkowy Diecezji Pelplińskiej)

Koszt: 350 zł

Zgłoszenia: e-mail lp.ze1537750833iwmur1537750833tnec@1537750833rotke1537750833ryd1537750833 lub telefonicznie 883 009 455

JAK PORADZIĆ SOBIE Z WEWNĘTRZNYM KRYTYKIEM? – warsztaty psychologiczne

Każdy z nas posiada wewnętrzny głos, który osądza nasze zachowania. Myśli oceniające mogą przybrać postać surowego krytyka. Krytyk wewnętrzny może zawładnąć dużą częścią naszego „Ja” i przez oskarżające myśli wpływać na nasz nastrój i poczucie własnej wartości. Ten natłok myśli oceniających można jednak zatrzymać. Pierwszym krokiem jest zauważanie tendencji do „zlewania się” ze swoimi myślami. Źródłem cierpienia jest również ciągłe rozpamiętywanie i analizowanie przeszłości lub zamartwianie się na przyszłość. Na tym warsztacie będziemy uczyć się jak radzić sobie natłokiem niechcianych myśli. Będziemy starać się dotrzeć do naszego krytykowanego i odtrąconego wewnętrznego dziecka, aby dać mu wsparcie, akceptację i miłość. Przydatne okaże się praktykowanie uważności oraz aktywowanie  życzliwej i współczującej części naszej osobowości.

Prowadzący:

Alicja Grabska – psychoterapeutka, certyfikowany specjalista terapii uzależnień
Ks. Krzysztof Naczk – psycholog, psychoterapeuta, teolog
Joanna Bladzikowska – trener rozwoju osobistego i świadomej pracy z ciałem

Termin: 12-14 października  (rozpoczęcie piątek godz.18.00, zakończenie w niedzielę godz.15.00)
Miejsce: Dębki nad morzem (Ośrodek Rekolekcyjno-Wczasowy Zmartwychwstańców)

Koszt: 350 zł

Zgłoszenia: e-mail lp.ze1537750833iwmur1537750833tnec@1537750833rotke1537750833ryd1537750833 lub telefonicznie 883 009 455

Wypalenie, stres, zabieganie – jak opanować i przeżyć?

 

Rosnące tempo życia, coraz większe wymagania i chroniczny brak czasu prowadzi nieuchronnie do życiowego wypalenia. Aby przed nim się uchronić należy powrócić do świadomego przeżywania chwili obecnej – „tu i teraz”. Praktyka uważności, którą proponujemy w tym warsztacie ma pomóc w  wyciszaniu emocji i odsuwaniu myśli „na bok”, aby skupić się na tym, co jest dla nas naprawdę istotne. Doświadczanie chwili obecnej pozwala przyjmować i postrzegać wydarzenia życia bardziej świadomie, w wolności od nadmiaru emocji i kompulsywnych zachowań.

WARSZTATY PROWADZĄ:

Alicja Grabska – certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnień i współuzależnienia. Prowadzi warsztaty rozwoju osobistego, psychoterapię indywidualną i grupową, m.in. DDA (dla Dorosłych Dzieci Alkoholików). Pracuje w nurcie integracyjnym, które łączy różne podejścia w psychoterapii.

Krzysztof Naczk – psycholog, psychoterapeuta, teolog. Prowadzi psychoterapię indywidualną, terapię małżeńską i rodzinną oraz warsztaty rozwojowe. Zajmuje się również problemami z pogranicza duchowości i psychologii. Pracuje w nurcie psychodynamicznym i systemowym.

 

  • Warsztaty odbędą się w małej grupie (do 16 osób).
  • KOSZT: bezpłatne (współfinansowane przez Gminę Miejską Tczew w ramach projektu „Wolni od uzależnień”)
  • TERMIN DO WYBORU: 23 września lub 14 października w godz. 8.30 – 18.30
  • MIEJSCE: Centrum Psychologiczno-Pastoralne „Więź” w Tczewie, ul. St.Kard. Wyszyńskiego 11
  • ZAPISY: tel. 730 133 582