Bezpłatne warsztaty pracy z ciałem

ZAPRASZAMY NA BEZPŁATNE WARSZTATY PRACY Z CIAŁEM w Starogardzie Gdańskim – 15 grudnia 15.30-18.00.

Ruch to fundament życia. Współczesny tryb życia oddziela nas od ciała i ruchu. Zajęcia, które proponujemy pomogą Ci nawiązać i pogłębić kontakt ze swoim ciałem, poczuć się swobodnie w swoim ciele i rozwinąć swoją spontaniczność i kreatywność. Poprzez doświadczanie siebie w ruchu będziemy obserwować swoje emocje i bezpiecznie je wyrażać, przyglądać się temu, jak nawiązujemy relacje z innymi ludźmi. Będziemy też pracować nad zaufaniem, poczuciem własnych granic, siły i sprawczości, akceptacją siebie, w tym własnego ciała. Uczestnicy zajęć nie muszą posiadać wcześniejszego doświadczenia tanecznego, ani wysokiej kondycji fizycznej.

Warsztaty prowadzone przez certyfikowanego instruktora tańca i ruchu Joannę Bładzikowską.

Warunkiem uczestniczenia w warsztatach jest zgłoszenie/rezerwacja miejsca pod nr tel. 883 009 455 lub e-mail: lp.ze1542652951iwmur1542652951tnec@1542652951rotke1542652951ryd1542652951

JAK OPIEKOWAĆ SIĘ SOBĄ? – warsztaty psychologiczne 23-25 listopada 2018

W chwilach stresu i napięcia oraz w sytuacjach kryzysowych możemy doświadczać nagłego braku wiary w to, że coś uda nam się zrobić, czemuś podołać czy doprowadzić do końca. Taki stan jest oznaką braku pewności  poczucia oparcia w sobie. Oparcie w sobie zależy od kilku czynników: świadomości własnego ciała, ugruntowania i realnego poczucia własnej wartości. Jeśli zaczynamy rozumieć, co się dzieje z naszym ciałem, jeśli  nauczymy się nad nim panować, budujemy większe oparcie w sobie. Jeśli urealniamy się, czyli łapiemy kontakt z rzeczywistością, z tym, co jest, a nie z tym, co nam się wydaje – stajemy mocniej na własnych nogach. Kiedy potrafimy dobrze ocenić, ile jesteśmy warci, stajemy się odporni na „zalewające” uczucia i odzyskujemy kontrolę nad własnym życiem. Na tym warsztacie będziemy pogłębiać świadomość własnego ciała oraz poznawać techniki przywracania równowagi wewnętrznej.

Prowadzący:

Alicja Grabska – psychoterapeutka, certyfikowany specjalista terapii uzależnień

Ks. Krzysztof Naczk – psycholog, psychoterapeuta, teolog

Joanna Bladzikowska – trener rozwoju osobistego i świadomej pracy z ciałem

Termin: 23-25 listopada 2018  (rozpoczęcie piątek godz.18.00, zakończenie w niedzielę godz.15.00)

Miejsce: Białogóra nad morzem (Ośrodek Rekolekcyjno-Wypoczynkowy Diecezji Pelplińskiej)

Koszt: 350 zł

Zgłoszenia: e-mail lp.ze1542652951iwmur1542652951tnec@1542652951rotke1542652951ryd1542652951 lub telefonicznie 883 009 455

JAK PORADZIĆ SOBIE Z WEWNĘTRZNYM KRYTYKIEM? – warsztaty psychologiczne

Każdy z nas posiada wewnętrzny głos, który osądza nasze zachowania. Myśli oceniające mogą przybrać postać surowego krytyka. Krytyk wewnętrzny może zawładnąć dużą częścią naszego „Ja” i przez oskarżające myśli wpływać na nasz nastrój i poczucie własnej wartości. Ten natłok myśli oceniających można jednak zatrzymać. Pierwszym krokiem jest zauważanie tendencji do „zlewania się” ze swoimi myślami. Źródłem cierpienia jest również ciągłe rozpamiętywanie i analizowanie przeszłości lub zamartwianie się na przyszłość. Na tym warsztacie będziemy uczyć się jak radzić sobie natłokiem niechcianych myśli. Będziemy starać się dotrzeć do naszego krytykowanego i odtrąconego wewnętrznego dziecka, aby dać mu wsparcie, akceptację i miłość. Przydatne okaże się praktykowanie uważności oraz aktywowanie  życzliwej i współczującej części naszej osobowości.

Prowadzący:

Alicja Grabska – psychoterapeutka, certyfikowany specjalista terapii uzależnień
Ks. Krzysztof Naczk – psycholog, psychoterapeuta, teolog
Joanna Bladzikowska – trener rozwoju osobistego i świadomej pracy z ciałem

Termin: 12-14 października  (rozpoczęcie piątek godz.18.00, zakończenie w niedzielę godz.15.00)
Miejsce: Dębki nad morzem (Ośrodek Rekolekcyjno-Wczasowy Zmartwychwstańców)

Koszt: 350 zł

Zgłoszenia: e-mail lp.ze1542652951iwmur1542652951tnec@1542652951rotke1542652951ryd1542652951 lub telefonicznie 883 009 455